Conte sua rotina, objetivo e limitações.

Leva de 5 a 8 minutos. Responda com calma: quanto melhor eu entender seu momento, melhor será o direcionamento.

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Objetivo

Principal objetivo

Ganhar massa muscular Definir / perder gordura Melhorar força Voltar a treinar com segurança Melhorar performance Outro

Dias disponíveis por semana Descreva seu objetivo com mais detalhes Qual resultado faria você sentir que valeu a pena?

Treino e rotina

Você treina atualmente? Local de treino Nível de treino Tempo por treino

Equipamentos disponíveis

Academia completa Halteres Máquinas Barra e anilhas Elásticos Só peso corporal

Quais exercícios você gosta ou não gosta? Como é sua rotina de trabalho, sono e horários de treino?

Dores, lesões e limitações

Marque onde sente dor ou limitação

Coluna lombar Joelho Ombro Quadril Tornozelo Não sinto dor

Sente dor, incômodo ou tem alguma lesão? Algum exercício piora essa dor ou limitação?

Exames e laudos

Você tem algum exame, laudo ou avaliação para enviar? Você pode anexar até 5 arquivos no mesmo botão. Recomendado: até 10 MB por arquivo e até 25 MB no total. Se preferir, descreva aqui o resultado do exame ou cole um link

Você pode anexar exames de composição corporal, bioimpedância, ressonância, raio-x, laudos médicos ou avaliações físicas que ajudem a entender seu caso.

Expectativa

O que você espera do acompanhamento online? Se eu pudesse resolver uma coisa no seu treino nos próximos 90 dias, o que seria? Alguma informação importante que eu preciso saber?

Enviar fotos da avaliação Enviar testes de mobilidade

Ao enviar, suas respostas ficam registradas no Netlify Forms. Depois é só ativar a notificação por e-mail no painel do Netlify.